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Pour rester en bonne santé évitez les boissons sucrées

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Les boissons sucrées, light ou pas ne sont pas bonnes pour la santé.

Des études scientifiques montrent que les boissons sucrées, notamment les sodas, augmentent les risques de diabète de type 2.

Le diabète de type 2 se traduit par une élévation anormale du taux de sucre dans le sang due à une insuffisance ou à une mauvaise utilisation de l’insuline (hormone qui régule le sucre dans le sang).

Le diabète est une véritable épidémie à notre époque, il touche plus de 3 millions de personnes en France.

 

Boissons sucrées et risque de diabète

 

Une étude récente menée en Europe sur de plus de 330.000 participants par des chercheurs de l’Imperial College London et publiée dans Diabetologia établit un lien entre la consommation de boissons sucrées et une augmentation du risque de diabète de type2.

L’explication en serait leur effet sur la prise de poids et les augmentations rapides du sucre dans le sang qu’elles produisent.

Que ceux qui remplacent ces boissons sucrées par des boissons light ne se frottent pas les mains.

 

Surprise !

 

Des résultats récents de l’Inserm montrent que à quantité égale consommée, le risque de diabète est plus élevé lorsqu’il s’agit de boissons « light » que de boissons sucrées classiques.

En effet, l’aspartame qui est l’édulcorant le plus utilisé dans ces boissons provoquerait aussi une augmentation du sucre dans le sang avec les calories en moins. 

Pour ceux qui suivent mon blog, ça doit vous rappeler quelque chose. J’explique notamment dans l’article « Alimentation santé : pourquoi on grossit » que ce ne sont pas les calories qu’il faut compter pour éviter de perdre du poids.

Ces résultats vont donc dans le sens de ce que je vous dis dans mes articles sur l’alimentation santé.

Voici en images les résultats de l’Inserm très bien expliqués par un chercheur.

  

 

Avez-vous constaté que les sodas vous faisaient prendre du poids ?

 

 

6 commentaires ont été rédigés, ajoutez le vôtre.

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  1. Bonjour Nadia

    intéressant, je ne savais pas que les boissons light augmentaient le risque de diabète.

    finalement, il vaut mieux boire de l’eau 😉

    a bientôt
    Phil
    Phil Articles récents…En avant la musique avec 30DCHMy Profile

    • Nadia

      Hello Phil,

      je viens de répondre au commentaire de Cathy avant d’avoir d’avoir lu le tien et je vois que nous avons eu la même conclusion; boire de l’eau. 😉

      A bientôt

  2. Hello Nadia,

    Très instructif encore! Par chance, je n’ai jamais aimé ces boissons depuis toute petite! Mais je me souviens des fêtes où il n’y avait que coca, Orangina, oasis à boire, et moi je ne pouvais boire que de l’eau!

    Et les enfants sont très vulnérables aujourd’hui avec toutes ces boissons. Alors pas de light, puisque c’est pire!

    Mais elle adooore le coca! Alors j’ai trouvé un coca bio, plus naturel…et ce n’est que pour l’apéro, les fêtes, mais pas au quotidien!

    😉

    • Nadia

      Salut Cathy,

      je n’ai pas parlé des enfants mais ils sont une cible fragile et facilement influençable. Il y a peu, j’ai vu une gamine de 6 ans à l’ hôpital qui devait se faire enlever toutes les dents de devant car elle avait des caries et des abcès liées au coca dans le biberon dès le matin.

      Trop c’est trop!
      L’eau doit rester notre principale boisson.

  3. Hello Nadia,

    Effectivement le light est un produit marketing qui n’arrange rien.
    J’ai également entendu dire qu’en plus, comme le corps a eu une sensation de sucré, il s’attend à recevoir du vrai sucré qu’il ne reçoit pas, ce qui aurait tendance à faire augmenter la quantité à boire (tout bénéfice pour l’industrie)…

    De plus, il semblerait que ces édulcorants lorsqu’ils ont été soumis à une certaine chaleur deviennent toxiques. Cela serait possible quand par exemple en attente durant un certain temps au soleil. Il parait que l »armée américaine a quelque expérience dans le domaine, et en a recensé les effets.

    Comme dit précédemment, vive l’eau 😉

    A votre bonne santé
    Jean-Louis Articles récents…Maison du bien-être, réseau Hartmann, Curry & coMy Profile

    • Nadia

      Hello Jean-Louis,

      Le non light induit déjà une envie d’en boire toujours plus car le sucre n’étanche pas la soif mais si en plus le light a cet effet, bonjour les doses ingurgitées.
      Je n’ai pas d’information sur l’action de la chaleur sur les édulcorants mais elle favorise souvent des réactions chimiques donc pourquoi pas. Ce qui aggrave encore es problèmes liés à ces boissons.

      Oui, vive l’eau, c’est de toute façon la boisson qui désaltère le plus.

      J’aime bien ton slogan de signature, il colle bien avec mon site.

      A bientôt