Trop regarder la télé diminue la durée moyenne de vie

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Plusieurs études scientifiques récentes ont étudié le lien entre le temps passé devant la télévision et la durée de vie.

Je vais vous en présenter trois.

 

Des chercheurs espagnols de l’université de Navarre, à Pampelune ont publié dans le Journal of the American Heart Association une étude de suivi de plus de 13 000 personnes pendant plusieurs années. Ils ont étudié leur comportement sédentaire selon 3 critères ; le temps passé devant la télévision, devant l’ordinateur et en voiture.

Les cas de décès observés étaient deux fois plus élevés chez les personnes qui regardaient la télévision plus de 3 heures par jour en moyenne par rapport à celles qui y passaient moins d’une heure. Ils n’ont pas observé de lien entre les décès et le temps passé devant l’ordinateur ou en voiture.

 

regarder la télévision-espérance de vie

 

Une étude australienne de 2011 publiée dans le British Journal of Sports Medicine associe le temps prolongé devant la télévision avec la mortalité notamment due à des problèmes cardiovasculaires.

L’étude a porté sur des données recueillies depuis 1999 sur 11 000 personnes de plus de 25 ans.

Les résultats donnent une diminution de la durée de vie à la naissance de 1,8 années chez les hommes et de 1,5 années chez les femmes en moyenne. Par rapport aux personnes ne regardant pas la télévision, ceux qui passent 6 heures par jour devant la télé vivraient 4,8 années en moins. Les résultats varient de 11 jours à 10,4 années.

Globalement, chaque heure passée devant la télé diminuerait l’espérance de vie de 22 minutes. Ça vaut le coup d’y réfléchir à deux fois quand on appuie sur le bouton de la télé.

 

 

Une étude américaine menée par des chercheurs du Pennington Biomedical Research Center en Louisiane dans la revue British Medical Journal a porté sur les effets de la position assise et du temps passé devant la télévision sur la durée moyenne de vie.

Les chercheurs ont travaillé sur des données récoltées entre 2005 et 2010 portant en tout sur 167 000 personnes.

Les résultats donnent les chiffres suivants : rester longtemps assis augmente de 27% les risques de décès et regarder la télévision les augmente de 19% globalement.

Plus clairement, on augmente son espérance de vie de 2 ans si on passe moins de 3 heures par jour en position assise et de1,38 années si on passe moins de 2 heures par jour devant la télé.

position assise-durée moyenne de vie

 

Quand on regarde ces résultats on reste un peu perplexe devant le nombre d’années de vie perdues en fonction du nombre d’heures passées devant la télé.

Il y a une grande variabilité des résultats.

Calculer l’espérance de vie impactée par le fait de trop regarder la télévision est complexe car il est dépendant de plusieurs autres facteurs et les études sont difficilement comparables.

Quoiqu’il en soit, ce qui est commun à toutes ces études c’est qu’il existe un lien entre le temps qu’on passe devant la télé et la durée de vie, c’est à dire l’état de santé général.

Il semble donc important de conseiller de passer le moins de temps possible devant la télévision et en position assise. On en revient aux conseils d’augmenter les activités physiques.

Tous ces critères concernent la posture qui est la base de notre santé.

 

À RETENIR POUR RESTER EN BONNE SANTÉ

 

Restez assis moins de 3 heures par jour.

Restez moins de trois heures par jour devant votre télévision.

Bougez ; 20 minutes de marche rapide tous les jours.

(c) crédit photos-Ambro /David Castillo Dominici/FreeDigitalPhotos.net

 

Vous posez-vous des questions sur votre santé quand vous regardez la télévision? Commentez ci-dessous.

 

 

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12 commentaires ont été rédigés, ajoutez le vôtre.

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  1. et bien heureusement que je ne suis pas trop télé la regarde que quand quelque chose m’intéresse !!!! et que le soir …..

    Publié le 11 août 2014 à 08:30
    • Nadia

      Bonjour Chantal,
      ravie de voir que la télé n’occupe pas tout ton temps libre.

      A bientôt en santé

      Publié le 11 août 2014 à 09:31
  2. Hello Nadia,

    Comme tu le dis, on reste perplexe devant ces chiffres.

    Hormis, la durée de vie, y a-t-il des données sur la qualité de vie/état de santé, du développement intellectuel, émotionnel, … en fonction du temps passé devant la télé, voire de la période dans la journée, ou encore du type de programme regardé?

    Je suis aussi surpris de la différence avec l’ordinateur.
    Y a-t-il une explication logique, … (niveau de santé de départ différent entre les assidus de la télé et l’ordinateur, …)?

    A notre bonne santé
    Jean-Louis Articles récents…Astuces anti-stress pour se sentir bien de suiteMy Profile

    Publié le 11 août 2014 à 17:42
    • Nadia

      Bonjour Jean-Louis,
      j’ai aussi été surprise les résultats sur le temps passé devant l’ordinateur. Des analyses de cohortes importantes ne sont pas assez précises je pense sur tous les critères qui entrent en ligne de compte. Mais de nombreuses autres études montrent que la position assise est néfaste pour la santé quoiqu’on fasse.
      Il doit exister des études plus détaillées sur d’autres critères affectés comme l’état émotionnel par exemple mais je n’en ai pas connaissance.

      A bientôt en santé.

      Publié le 13 août 2014 à 15:10
  3. Bonjour,

    Je suis tombée sur votre article par hasard… je le trouve super intéressant et comme Chantal je ne regarde pas spécialement la télé, donc ouf…
    Ce qui m’interpelle c’est qu’on parle aussi de la position assise de + de 3h qui ferait augmenter de 27% les risques de décès, et là pour moi, il n’y a pas que la télé… En effet, au travail, selon la fonction que l’on occupe, je pense à tous ceux qui sont dans la partie administrative d’une entreprise…. ces employés passent plus de 3 heures par jour en position assise…
    Savez vous si les 3 heures par jours doivent être consécutives ? est ce que le fait de se lever de temps en autre pour récupérer un dossier, le courrier, ou autre permet de changer les statistiques ???
    Au plaisir de vous lire
    Belle journée
    Nathalie

    Publié le 12 août 2014 à 10:49
    • Nadia

      Bonjour Nathalie,

      vous avez raison, la position assise est mauvaise pour la santé surtout quand on reste longtemps assis.
      Vous avez plus d’informations sur la position assise dans un autre de mes articles.
      On limite les dégâts en se levant toutes les demi-heures pour marcher à plat en déroulant bien les pieds.

      A bientôt.

      Publié le 13 août 2014 à 16:03
      • Bonjour Nadia,

        Merci beaucoup pour votre réponse. Je vais prendre soin de lire votre article sur la position assise.

        en attendant je vous souhaite une belle soirée.
        A très bientôt

        Publié le 13 août 2014 à 19:35
  4. Coucou Nadia,
    et moi qui suis occupée à regarder pour une télé pour ma maman (qui n’en a pas) 😉
    du reste, je fais pareil (et elle aussi) avec mon écran de PC et mes heures passées assise devant!!!
    merci pour ce rappel: BOUGER!
    belle fin de semaine!
    Heloise Articles récents…Les huiles essentielles en vacancesMy Profile

    Publié le 20 août 2014 à 11:58
    • Nadia

      Coucou Héloïse,
      question posture c’est pas mieux l’ordi que la télé en effet. Ces études portaient surtout sur la télé car globalement il y a plus de gens qui passent du temps devant leur télé que devant leur ordinateur. Encore que la tendance doit commencer à s’inverser.
      Personnellement je sens quand je passe trop de temps devant l’ordi qu’un don de migraine se prépare.C’est un signal qui me fait me lever et marcher.
      Bonne soirée.

      Publié le 21 août 2014 à 18:13
  5. Bonjour, une étude réalisée par des chercheurs allemands et hollandais révèle que regarder la tv après une grosse journée de travail est néfaste et provoque un sentiment de culpabilité alors soyons actifs 😉 !

    Publié le 4 septembre 2014 à 14:24
    • Nadia

      Merci pour cette information qui vient confirmer que regarder la télé systématiquement n’est pas une bonne chose pour la santé.
      En étant actif on se sent plus efficace et on peut faire plus de choses intéressantes dans sa journée.

      A bientôt en santé.

      Publié le 4 septembre 2014 à 22:30
  6. Rétrolien: Position assise et sédentarité, risques pour la santé